L-arginine là gì?

L-arginine là một axit amin thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của cơ thể con người. Nó được coi là một axit amin bán thiết yếu, có nghĩa là cơ thể có thể sản xuất nó với số lượng đủ, nhưng trong một số điều kiện nhất định, chẳng hạn như bệnh hoặc căng thẳng, có thể cần phải bổ sung.

L-arginine lợi ích

l-arginine có một số lợi ích sức khỏe. Nó được biết là cải thiện lưu thông máu, có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện chức năng tim mạch. Ngoài ra, L-arginine cũng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và kích thích sản xuất hormone.

Cách dùng L-arginine

L-arginine có thể được tìm thấy dưới dạng bổ sung, bột hoặc viên nang. Liều khuyến cáo thay đổi tùy theo độ tuổi, giới tính và tình trạng sức khỏe của mỗi cá nhân. Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu bổ sung L-arginine.

Phòng ngừa và tác dụng phụ

Mặc dù L-arginine thường an toàn cho hầu hết mọi người, một số biện pháp phòng ngừa nên được thực hiện. Nó có thể tương tác với một số loại thuốc, chẳng hạn như những loại thuốc được sử dụng để điều trị huyết áp cao. Ngoài ra, liều L-arginine rất cao có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa.