Điều gì tốt để nới lỏng phổi?

Khi chúng ta quá đờm trong phổi, điều quan trọng là phải thực hiện các bước để giải phóng nó và làm giảm các triệu chứng. Sự tích tụ của đờm có thể được gây ra bởi các điều kiện khác nhau, chẳng hạn như cảm lạnh, cúm, viêm phế quản hoặc thậm chí hút thuốc. Trong blog này, chúng tôi sẽ khám phá một số tùy chọn có thể giúp làm rơi đờm của phổi.

1. Hydrat hóa

Uống nhiều chất lỏng là điều cần thiết để giúp làm rơi đờm. Nước giúp pha loãng chất nhầy, giúp loại bỏ dễ dàng hơn. Ngoài ra, đồ uống nóng, chẳng hạn như trà thảo mộc hoặc súp, có thể giúp giảm bớt tắc nghẽn mũi và giải phóng đờm.

2. Hít hơi nước

Hít hơi là một kỹ thuật hiệu quả để phát hành đờm. Bạn có thể làm điều này bằng cách đặt nước nóng vào một cái bát và dựa vào nó, che đầu của bạn bằng một chiếc khăn để tạo ra một loại “lều”. Hít thở hơi trong vài phút để giúp thả đờm.

3. Expectorants

Có các loại thuốc Expectorant có sẵn trên thị trường có thể giúp giảm đờm. Những loại thuốc này giúp nới lỏng chất nhầy và giúp loại bỏ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào.

4. Bài tập hô hấp

Thực hiện các bài tập hô hấp có thể giúp giải phóng đờm của phổi. Các bài tập như kỹ thuật “ho” bắt buộc “hoặc kỹ thuật” thoát nước tư thế “có thể giúp huy động chất nhầy và tạo điều kiện loại bỏ nó.

5. Tránh hút thuốc

Hút thuốc là một trong những nguyên nhân chính gây ra tích lũy đờm trong phổi. Ngừng hút thuốc hoặc tránh tiếp xúc với khói thuốc lá có thể giúp giảm sản xuất chất nhầy và tạo điều kiện loại bỏ nó.

Kết luận

Đặt đờm phổi có thể không thoải mái, nhưng có một số biện pháp có thể giúp ích trong quá trình này. Hydrat hóa thích hợp, hít thở hơi nước, sử dụng cho các bài tập thở và tránh hút thuốc là một số lựa chọn có thể được xem xét. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để chẩn đoán đúng và điều trị cụ thể cho trường hợp của bạn.