Điều gì là lành mạnh hơn để truyền bánh mì?

Khi nói đến việc chọn những gì cần truyền qua bánh mì, nhiều lựa chọn xuất hiện trong tâm trí. Nhưng cái nào là lành mạnh nhất? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ khám phá một số tùy chọn phổ biến và phân tích lợi ích sức khỏe của họ.

bơ

bơ là một phần theo dõi cổ điển cho bánh mì. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tiêu thụ nó trong chừng mực vì nó rất giàu chất béo bão hòa. Lựa chọn cho Butters hữu cơ và không thêm muối, nếu có thể.

thạch

Jelly là một lựa chọn ngọt ngào và ngon miệng để truyền bánh. Tuy nhiên, nhiều thạch thương mại chứa lượng đường cao được thêm vào. Tìm kiếm thạch được làm bằng trái cây tươi và không có thêm đường.

Dán đậu phộng

Peanut Paste là một lựa chọn phổ biến cho những người tìm kiếm một lựa chọn lành mạnh hơn. Nó rất giàu protein và chất béo lành mạnh, cũng như cung cấp năng lượng lâu dài. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn một bơ đậu phộng mà không cần thêm đường hoặc dầu hydro hóa.

Hummus

Hummus là một loại đậu xanh, dầu ô liu, tahin và các thành phần khác. Nó là một lựa chọn giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh. Ngoài ra, hummus là linh hoạt và có thể được kết hợp với các hương vị khác nhau.

bơ

Bơ là một loại trái cây giàu chất béo, vitamin và khoáng chất lành mạnh. Nhào nó và trải nó lên bánh mì để có được một lựa chọn kem và bổ dưỡng. Bơ cũng có thể được kết hợp với các thành phần khác như cà chua và phô mai.

Kết luận

Khi chọn những gì cần truyền qua bánh mì, điều quan trọng là phải xem xét các lợi ích sức khỏe. Các lựa chọn như bơ, mứt, bơ đậu phộng, hummus và bơ có thể là những lựa chọn lành mạnh miễn là tiêu thụ trong chừng mực. Hãy thử các kết hợp khác nhau và tìm hiểu mục yêu thích của bạn là gì!