Cruzivious là gì

By /

Cruzivious là gì?

RAW là một loại chế độ ăn thực phẩm bao gồm chỉ tiêu thụ thực phẩm thô, nghĩa là không trải qua bất kỳ loại nấu ăn hoặc chế biến nhiệt nào. Thực hành này ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là trong số những người tìm kiếm chế độ ăn uống lành mạnh và tự nhiên hơn.

Lợi ích của chế độ ăn chéo

Có một số lợi ích liên quan đến chế độ ăn chéo. Một số trong số chúng bao gồm:

  • Lượng chất dinh dưỡng cao hơn: Khi tiêu thụ thực phẩm thô, có thể thu được nhiều vitamin, khoáng chất và enzyme hơn trong thực phẩm;
  • Giảm cân: Chế độ ăn chéo có lượng calo thấp tự nhiên, có thể giúp giảm cân;
  • Cải thiện tiêu hóa: Thực phẩm thô rất giàu chất xơ, có thể cải thiện hoạt động của hệ thống tiêu hóa;
  • Năng lượng tăng: Nhiều người báo cáo cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn khi áp dụng chế độ ăn chéo;
  • Cải thiện sức khỏe da: Một chế độ ăn nhiều thực phẩm thô có thể góp phần vào làn da khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.

    • cho phép thực phẩm trong chế độ ăn kiêng

    Trong chế độ ăn thô, nó được phép tiêu thụ nhiều loại thực phẩm thô, chẳng hạn như:

    • Trái cây;
    • Rau;
    • Lá xanh;
    • Hạt giống;
    • Hạt dầu;
    • Các loại ngũ cốc nảy mầm;
    • Tảo;
    • Bạch đậu;
    • Trong số những người khác.

    Điều quan trọng là phải nhấn mạnh rằng chế độ ăn chéo nên được lên kế hoạch tốt để đảm bảo lượng năng lượng đúng của tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động đúng của cơ thể.

    Cân nhắc cuối cùng

    Chế độ ăn uống chéo có thể là một lựa chọn thú vị cho những người tìm kiếm chế độ ăn uống tự nhiên và lành mạnh hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia dinh dưỡng trước khi áp dụng bất kỳ loại chế độ ăn kiêng hạn chế nào, chẳng hạn như Crudivora, để đảm bảo rằng tất cả các nhu cầu dinh dưỡng đều được đáp ứng.

    Ngoài ra, điều quan trọng cần nhớ là mỗi người là duy nhất và những gì làm việc cho một người có thể không làm việc cho người khác. Do đó, điều cần thiết là phải lắng nghe cơ thể của bạn và đưa ra lựa chọn ăn uống phù hợp với bạn.

    Related Posts

    Scroll to Top